Kursinnehåll
Självförsvar för Kvinnor (11 Februari – 20 Maj 2014)
Introduktionskurs, baserat på tekniker från Inoue-ha Shito Ryu Karate
varje tisdag, kl 17:15 – 19:15, i blå salen, NOVUM Gym,
kostnad 500 SEK.
Vi kommer att träna:
- Grundläggande karatetekniker, som slagtekniker, fotsparkar, blockeringsteknik, inklusive styrketräning och stretching, korrekt andning
- Blockerings- och angreppspositioner, stabila ben- och kroppsställningar
- Befrielse från grepp på armar, hals, kropp, ben genom övning med partner
- Blockerings-, kontrings-, och kasttekniker genom partnerövningar
- Låsningstekniker mot attackpersonen genom partnerövningar
- Taktik och psykologiska frågor omkring självförsvar
Vi tränar barfota. Ta med lätta träningskläder, inga smycken och ringar osv.
Instruktör: Rudolf Ladenstein
2:a Dan, Inoue-ha Shito-Ryu Karate, Sverige
rudolf.ladenstein@ki.se