Kataseminarium med Rika Usami och Antonio Diaz

Söndag den 17 mars 2013 höll de regerande världsmästarna i kata, Rika Usami och Antonio Diaz ett kataseminarium.
Instruktörerna från Solna Karate Dojo var givetvis där men även Tomas, Malek och Adam var på plats.
Vi fick lära oss två avancerade kator, Chatanyara Kusanko och Superimpei (se nedan hur det ska se ut).
http://www.youtube.com/watch?v=DD50KKZ8Hs8, http://www.youtube.com/watch?v=I8gDYPaIor0

Innan vi började med katorna gick vi igenom några av karatens grunder; balans, fart och timing med olika övningar.
För att uppnå dessa färdigheter måste man öva mycket på anspänning och avslappning vid rätt tillfälle,
att man har vikten på rätt ben och att man är rak i kroppen. Armtekniker ska utföras i ställningarnas slutskede.
Detta kan låta som självklarheter men är inte alltid så lätt att få till.

På bilden från vänster Rainer Hurra, Antonio Diaz, Ali Korkmaz, Rika Usami, Andreas Fritsch, Nabil Chakir.
Sittandes: Tomas Korkmaz, Malek Refai och Adam Refai.